预防阳痿的三大要素是什么

核心提示:阳痿是一种性功能障碍,对男性的身心健康大有好处.所以对于男性,尤其是中老年人男性,更需要重视预防工作.以预防阳痿,预防阳痿有三大要素,男性朋友一定要了解,以避免发生阳痿给自身带来不好后果.

男性发生阳痿在现实生活中并不少见,尤其是对于一些生活工作压力大或是体质差,作息饮食无常的男性及一些中年男性,是比较容易发生阳痿的,而阳痿的发生不管是对于男性的心理健康还是身体健康都是很不利的,因此一定要做好预防工作,预防阳痿有三大要素,一起来了解一下.

1.消除心理因素.男性要对性知识有充分的了解,并明白精神因素对性功能的影响.对待"欲念"要有正确的看待,并不是见不得人的事,同时不要因一两次房事失败而缺乏信心;夫妻双方也要注意默契配合,避免精神压力的影响;在房事中要注意 思想集中.

2.节房事.并不是说男性经常进房事事就是好事,就说明性功能强,其实男性长期房事过度,或是用手用力过度等,都可导致精神疲乏,从而引起阳痿,所以对于一些对房事要求过频的男性来说,不妨可以试试夫妻分床,停止房事一段时间,这样可让系统神经和性部位得到充分休息,对于预防和治疗阳痿都有一定的作用.

3.注意提高身体素质.男性阳痿的诱因有很多,其中身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足或是精神长期紧张,压力大等,都是常见的阳痿诱因,因此男性要注意避免这些诱因,同时要及时从事体育锻炼,以增强体质,平时作息要有规律,避免熬夜,注 防止过劳,以调整系统神经系统的功能失衡.

以上就是男性预防阳痿的三大要素,生活中男性朋友不妨注意从这几方面做起,以让身体保持在更好的状态下,避免阳痿的发生,合理的安排生活,保持良好的情绪等,这些对于保持性功能,避免出现性功能障碍都是有很大的益处的,所以建议男性朋友可从这些生活小细节中做起.