男人如何有效预防阳痿发生

阳痿是困扰男性的主要性功能障碍疾病.每个男性都不想阳痿,因为它不仅影响危害的健康,也影响家庭的和谐.因此,掌握一定的预防知识是必要的.男人如何有效预防阳痿?以是预防阳痿的几种重要方法.

1、房事要做到合理.夫妻长期的房事过度是导致阳痿的主要原因之一.所以,在日常中男性要合理调整房事次数,若已有阳痿症状出现,较好先停止房事一段时间,避免各种类型的性激发,让系统神经和性部位得到充分休息,能有效防治阳痿.

2、饮食健康.多食富含锌元素和精氨酸的食物有助于提高男性生殖能力,此类食物有动物肝脏、海鲜、果仁等.

3、及时治疗疾病隐患.如果身体出现器质性疾病或生殖系统损伤,一定要及时就医.还要注意避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物.如因疾病需要服用某类药物时应遵照医嘱,尽量选择对性功能影响较小的药物.

4、适当进行心理调节.男性要学会排解压力,避免让不好情绪影响房事.正确对待欲念,充分认识精神因素对性功能的影响.夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合;女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,避免给丈夫造成精神压力.房事时精神要集中.

5、提高身体素质.身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等,都容易导致阳痿的发生.因此,为预防阳痿,男性应当及时进行体育锻炼以增强体质,并要注意休息,防止过劳.

总之,阳痿严重困扰着男性朋友,通过以上方法可以很好的预防阳痿的出现,并且对于改善身体状况有很好的促进作用,对于阳痿要早发现早治疗,去医院进行系统的治疗,只有这样才能保持好的身体,使夫妻感情才能和睦,拥有一个幸福美满的家庭.